*운동부위 : 상체운동기구로서 대흉근.이두근. 삼두근 운동에 사용
*식별번호 : 22338536번
*규격 : 1500*1280*1080mm
*충격흡수와 내구성이 우수함 케에스강관 스틸사용
*정전기 방지 고온열처리 특수분체 도장함
*기구본체의 양면엔 중량원판 보관 파이프를 장착함
*중량봉을 사용해야함 적합중량봉 길이 2200밀리바~1800밀리바 중 선택 (별매임)
*운동방법 : 벤치싵트에 눕는다 싵트에 닫는 신체부위는 중요함 : 등어깨와 히프가 닿아야하며 허리는 주먹하나 사이로 띄워야 올바른 자세입니다 자세가 불량하면 필요한 근육발달이 않되며 시간과 힘만 들뿐입니다 봉의 잡는위치는 누운상태에서 자신의 어깨넒이로 잡아서 양쪽으로 한뼙씩 넒게벌려 잡는다 봉을 내릴때는 젖가슴 라인 금밑으로 손가락이 하나사이로 내리며 올릴때는 양팔을 쭉 뻗어서 올립니다 짝팔로 내리거나 올리면 대흉근 젖가슴근육 발달이 짝짝이로 발달함 봉을 좁게 잡고 운동을하면 젖가슴이 좁게발달하며 너무넒게 봉을 잡고 운동을 하면 넒게발달함 젖가슴(대흉근)은 밥공기를 업어놓은상태(둥근모양)가 보디빌더들에게 가장 이상적인 발달이라함
*운동횟수 : 1셋트는 15회~20회를함 셋트와 셋트의 간격엔 3분간의 몸풀기(스트렛칭)등 휴식을취함 초급자는 3셋트 중급자는 5~8셋트 고급자는 8셋트에서 15셋트를 운동함
*무게의 선택은 15~20회씩 역기를 들어서 더이상 못들겟다 힘든다하는 무게가 자신에 알맞는 무게이니 적합한 무게를 선택하여 위에 기록한 내용대로 운동의 횟수를 적용하면됩니다
*사용자범위 : 남녀노소 누구나
*주문생산 ; 3일~20일소요
*조립배송설치 ; 누구나 (분해하면 승합차에도 실을수가 있습니다 )
*원산지 : 대한민국